Cómo Comer En Ayunas En

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Anonim

El ayuno es uno de los elementos más importantes de la vida de un cristiano. Su lado formal es abstenerse de alimentos y diversiones. Sin embargo, hay otro contenido más profundo: alcanzar alturas en el camino espiritual. Ninguno de ellos puede pasarse por alto. Básicamente, abstenerse de comer es un hito que ayuda a los creyentes a encontrar su camino y lograr el desarrollo espiritual.

Cómo comer en ayunas
Cómo comer en ayunas

Es necesario

platos magros

Instrucciones

Paso 1

Las reglas básicas de abstinencia de alimentos durante el ayuno son rechazar la comida rápida, es decir, los alimentos de origen animal. Esto incluye toda la carne, los productos lácteos y los huevos. Se permite el uso de pescado, con excepción de ayunos estrictos. Además, durante los ayunos estrictos, está prohibido el uso de cualquier alcohol.

Paso 2

Durante el período de ayuno, los principales alimentos deben ser cereales, frutas, verduras, champiñones y legumbres. Cocine las gachas en agua con más frecuencia. Esta comida puede ser muy variada. Primero, hay muchos tipos de cereales. Y en segundo lugar, puede prepararles salsas de verduras o champiñones a la parrilla: sabrosos, saludables y satisfactorios. Asegúrese de comer legumbres: se convierten en el principal proveedor de proteínas para el cuerpo durante este período.

Paso 3

Las comidas deben ser modestas pero equilibradas. Asegúrese de comer frutas y verduras crudas todos los días para obtener suficientes vitaminas.

Paso 4

Estas son las reglas más generales. Y pueden ser bastante diferentes según el tipo de ayuno, algunas circunstancias y la condición física de la persona que ayuna. Así, por ejemplo, se hacen concesiones para mujeres embarazadas y lactantes, ancianos y viajeros. Es recomendable discutir cada situación con el sacerdote y tomar su bendición para ayunar con restricciones. Los sacerdotes siempre dicen que el ayuno debe estar "a nuestro alcance", es decir, que no sea perjudicial para la salud.

Paso 5

La cuestión nutricional más importante durante el ayuno no es "¿qué?", Sino "¿cómo?". No se exceda con la comida. Su cantidad debe ser suficiente para saciar el hambre, pero en ningún caso debes comer en exceso. Los productos magros se pueden utilizar para preparar platos deliciosos y hacer un verdadero festín. ¿Pero será una publicación? No seas astuto en este asunto. Debe haber abstinencia, lo que ayuda a pensar en su alma, y no solo durante un cierto período de un menú exclusivamente vegetariano.

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