El ayuno es un período de abstinencia espiritual y corporal por motivos religiosos. El ayuno físico sin espiritual no traerá nada para la salvación del alma, por lo tanto, lo principal es no solo limitarse en la comida, sino también someterse a una purificación a través de limitaciones físicas y morales.
Instrucciones
Paso 1
Los ayunos más importantes en la ortodoxia son la Gran Cuaresma: se lleva a cabo antes de la Pascua y dura cuarenta y ocho días. Y también el Ayuno de Natividad, que comienza el 27 de noviembre, cuarenta días antes del nacimiento de Cristo. Estos días, abandona los placeres carnales, no te cases, no realices una ceremonia nupcial, refrena tus impulsos emocionales, no bebas alcohol, haz no fumes, no jures …
Paso 2
Preste más atención al crecimiento espiritual, la oración y la lectura de literatura espiritual, confiese y reciba la comunión al menos una vez.
Paso 3
Excluya completamente el uso de huevos, mantequilla (vegetales de lunes a viernes), así como productos animales (crema agria, leche, crema, carne). En estos días, puede comer arroz, trigo sarraceno, gachas de cebada perlada, papas, repollo salado, champiñones, jugos, galletas saladas, tés, verduras, frutas: comida magra. Permítase comer solo una vez por la noche y los domingos en los días normales. y el sábado - dos veces (almuerzo y cena), mientras que se permiten aceite vegetal y un poco de vino tinto.
Paso 4
Establezca como regla durante la Cuaresma comer solo platos fríos los lunes, miércoles y viernes, hervidos los martes y jueves, y solo los sábados y domingos permítase un poco de aceite vegetal.
Paso 5
Recuerde siempre abstenerse, no agotar su cuerpo, por lo tanto, observe los requisitos anteriores teniendo en cuenta su fuerza y disposición para ayunar. Durante el ayuno, la Iglesia permite que los ancianos, los enfermos y los que no han tenido la oportunidad de comer regularmente durante el año (familias de bajos ingresos). Los sacerdotes pueden dar indulgencias a una mujer embarazada durante la Cuaresma, así como, en algunos casos, a soldados y viajeros.
