Nuestros antepasados pensaban poco en prepararse para el ayuno. Para ellos era algo natural y habitual, porque nacieron en familias ortodoxas y desde pequeños lo sabían todo sobre el ayuno. Es más difícil para una persona moderna, que a menudo llega a la fe en la edad adulta. Si decide ayunar, lo primero que debe comprender es que el ayuno es un logro espiritual. Esto de ninguna manera es una dieta o solo una dieta saludable.
Instrucciones
Paso 1
El ayuno nos prepara para la vida celestial, es su umbral, por lo que se debe prestar mucha atención a su estado espiritual. Piensa, ¿con qué está obsesionada tu alma? ¿Qué hay en él de Dios y qué viene de su enemigo?
Paso 2
Arrepentirse. Pero no solo digas palabras de arrepentimiento, estas palabras no tienen poder, sino arrepiéntete sinceramente, con la confianza de que estás en el camino correcto. Entonces será más fácil entrar en ayuno, un tiempo de abstinencia espiritual y corporal. Pide perdón a todos los familiares, amigos, conocidos.
Paso 3
Perdona a todos tú mismo, perdona sinceramente, sin hipocresía, sin irritar a tus vecinos. Si esto no sucede, el ayuno ya no tendrá el efecto adecuado.
Paso 4
La preparación física para el ayuno también debe iniciarse con anticipación. Si nunca ha ayunado antes, intente omitir las comidas rápidas los miércoles y viernes primero. Es mejor hacer esto durante todo el año.
Paso 5
Es necesario acostumbrarse a ayunar poco a poco. Todos determinan la cantidad de comida durante el ayuno de forma independiente, en ningún caso debe exponerse al agotamiento, al agotamiento. Si decide soportar la Gran Cuaresma, una semana antes de la Cuaresma, deje de comer carne en su dieta. Evite los bocadillos, es decir de alimentos que el cuerpo realmente no necesita, pero es un hábito. Entrénate para levantarte de la mesa con un poco de hambre.
Paso 6
Sepa de antemano qué alimentos puede comer durante el ayuno. En el mundo moderno, el ayuno no es tan estricto como en los primeros días del cristianismo, algunos días se permiten mariscos y pescados.
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