Al preocuparse por los sentimientos de los demás, algunas personas se convierten en ayudantes confiables. Pero, mientras ayudan a los demás, se olvidan de sus propios asuntos e intereses. Necesita aprender a decir "no" cortésmente para mantener los nervios y no arruinar su relación con sus conocidos.
Instrucciones
Paso 1
Recuerde cuántas veces lo rechazaron, cuántas veces hizo algo por la fuerza que no quería. Muchas personas comienzan a utilizar a otras personas simplemente al darse cuenta de su fiabilidad. Sintonice estos pensamientos y comprenda que no le debe a nadie y puede decir "no" con la conciencia tranquila. Date cuenta de que al rechazar a las personas te va mejor.
Paso 2
Rechace cortés pero firmemente. No debe haber notas de disculpa, culpabilidad o congraciamiento en la entonación. Mantenga la confianza en su voz para que la otra persona no pueda comprender su debilidad. Para suavizar la dureza, acompaña el rechazo con una suave sonrisa.
Paso 3
Explica las razones de tu negativa. A veces, la simple palabra "no" no es suficiente para convencer al interlocutor persistente. Agregue una razón por la que no podrá acomodarlo. No pongas excusas, habla con calma, simplemente explica tu ajetreo a la persona.
Paso 4
Exprese su falta de confianza en sus habilidades. Si se le pide que realice un trabajo adicional o, por ejemplo, que ayude con una reparación, dígales que no podrá hacerlo. Finge que eres poco versado en tales cosas, tienes miedo de cometer un error y se tarda demasiado en aprender.
Paso 5
Di lo que piensas y luego rehúsa. Si le resulta difícil decirle "no" a una persona en la cara, finja que está indeciso y necesita tiempo para pensar. Después de un tiempo, pero no demasiado tarde, llámalo y dile que no podrás ayudarlo.
Paso 6
Sugiera una alternativa. Intente pensar en alguien más que pueda ayudar a su amigo a resolver su problema. Invite a la otra persona a que se ponga en contacto con otra persona que esté mejor informada sobre los temas correctos o que no esté tan ocupada en los negocios.
Paso 7
No te dejes engañar por los halagos y los intentos de manipularte. Los cumplidos sobre sus habilidades y destrezas por parte de la persona que pregunta son solo una forma de lograr que haga lo que ellos quieren. Recuerda esto, gracias por las bonitas palabras, pero permanece con tu decisión. La otra persona puede intentar presionarlo para que sienta lástima, se enoje o se ofenda tratando de manipularlo, pero no se rinda y sea firme.
