El entusiasmo, la adicción al trabajo o el aumento de la ambición literalmente nos empujan a asumir tantas tareas y responsabilidades como sea posible. Como resultado, en la víspera del período del informe, la cabeza se arranca de las tareas no cumplidas y la "lista de tareas pendientes" tiende a la longitud del rollo de papel tapiz.
Es necesario
- - organizador
- - software para organizar las horas de trabajo (por ejemplo, temporizador ChromoDoro - aplicación de Google
- - Lista de casos o "lista de tareas" en forma de tabla.
- - pegatinas y marcadores
Instrucciones
Paso 1
"Tú y yo"
Todas las tareas se dividen en las que necesita hacer usted mismo, o puede confiar al que está menos cargado. Existe una raza de líderes súper responsables que creen que deben continuar con el trabajo de todo el departamento. Por ejemplo, los padres no permiten que los niños se amarren los cordones de los zapatos, porque los padres lo hacen mejor. No puede robar a un niño y no puede privar a un subordinado de la oportunidad de mostrar sus habilidades. En casa pasa lo mismo. En lugar de prometerte arreglar el grifo que gotea todas las noches, llama al plomero y tacha la tarea de tu lista.
Paso 2
"Abajo la procrastinación"
Este fenómeno psicológico tiene muchas variedades y, en consecuencia, definiciones, pero en general es una reticencia a empezar a resolver un problema. A veces, el primer paso es difícil de dar debido al miedo subconsciente al fracaso, a veces es una absoluta falta de voluntad para pasar de un cómodo estado de pereza a uno incómodo. Muy a menudo, una persona se dice a sí misma: "Aquí me comeré una manzana, jugaré al solitario y luego …". Necesitas cambiar tus cerebros. Y hacer de la diana y el solitario una recompensa por tus esfuerzos. Esto significa que el mantra de todos los días sonará como: "¡Trabajaré durante 15 minutos y comeré una manzana! Me lo merezco". Pero el arte de administrar el tiempo no es fácil.
Paso 3
Grupos de tareas
En los negocios, estas pueden ser tareas relacionadas con áreas de trabajo (logística o precios). El alumno dispone de bloques temáticos del material estudiado. Las amas de casa avanzadas dividen el apartamento en zonas. "Baño", "pasillo", "espacio junto al televisor": cada uno tiene un enfoque individual. Y en cada zona, no dedique más de 15 minutos a poner las cosas en orden. Esto es suficiente para mantenerlo limpio fácilmente, ahorrar tiempo y no volverse loco de culpa por las tareas incumplidas. Frente a cada grupo de casos, es bueno escribir cuánto aproximadamente el porcentaje del trabajo se realiza. Los resultados visibles del trabajo promueven la comodidad psicológica y alivian el aumento de la ansiedad que inhibe el desempeño de la tarea.
Paso 4
Motivación
Si es así, los trucos técnicos optimizarán el trabajo. Si tiene problemas con él, el horario, los recordatorios por correo electrónico y las pegatinas serán molestos. Por lo tanto, es importante comprender los beneficios de resolver problemas para abordar el trabajo de manera consciente. Si la mente divaga, distraída por agradables tonterías, entonces la vida puede carecer de alegría. Es mucho más difícil para una persona deprimida ser eficaz. Esto significa que los incentivos para la resolución de problemas, la inspiración y una actitud creativa positiva especial deben buscarse desde el exterior.
