La fiesta cristiana del Bautismo del Señor se celebra en honor al bautismo de Jesucristo en el río Jordán. Con el tiempo, bañarse para la Epifanía se convirtió en una tradición. Pero bajo nuestras condiciones climáticas, la inmersión en agua helada es estresante para el cuerpo. Por lo tanto, debe prepararse para el baño de Epifanía con anticipación.
Instrucciones
Paso 1
Debe comenzar a prepararse para el baño de Epifanía en unas pocas semanas (o mejor, dos o tres meses). Practica una ducha de contraste por la noche, y por la mañana sal al balcón en pantalón corto y camiseta durante unos minutos. Esto ayudará a preparar el cuerpo para los cambios de temperatura. Puede limpiarse a diario con una toalla de felpa empapada en agua fría.
Paso 2
Una semana antes del baño, elimine de su dieta los cítricos, el escaramujo, las verduras y otros alimentos ricos en vitamina C, lo que aumenta la inmunidad. Bañarse en agua helada mejora el sistema inmunológico y el cuerpo puede reaccionar al revés.
Paso 3
Deja el alcohol por completo. Aumenta la carga sobre el corazón y promueve una hipotermia rápida.
Paso 4
Beba una cucharada de aceite de pescado dos horas antes de nadar y coma una comida abundante. Esto aumentará la resistencia a las heladas del cuerpo.
Paso 5
Enfríe gradualmente. Primero quítate la ropa de abrigo, luego los zapatos y desvestirse hasta la cintura, cuando te acostumbres al frío, quítate el resto de la ropa. Calienta tus músculos (haz sentadillas, dobla, mueve tus manos). Frote su piel con nieve, luego la inmersión se realizará con menos estrés en el cuerpo. Para bañarse, las mujeres deben elegir trajes de baño de una pieza y los hombres deben elegir pantalones cortos de baño holgados. Pero es mejor coser una camisa larga para el baño de Epifanía (como debe ser según la tradición) de algodón natural.
Paso 6
Durante la inmersión, todos los movimientos deben ser lentos y claros. El proceso de baño en sí no debería llevar más de un minuto. Esta vez es suficiente para zambullirse tres veces de cabeza bajo el agua, como es costumbre, y salir a la orilla. Si de repente siente un escalofrío, debe salir inmediatamente del agua. Esto indica que ha comenzado la hipotermia.
Paso 7
Use ropa cómoda (sin corbatas ni sujetadores innecesarios) y zapatos antideslizantes para nadar. Asegúrese de llevar una toalla de felpa y una alfombra. Inmediatamente después del baño, párese sobre la alfombra, póngase un sombrero, frótese bien con una toalla y póngase ropa seca. Luego calienta con té de limón caliente.
Paso 8
Y lo más importante, el baño de Epifanía no es un folclore ni una costumbre popular. Uno debe participar en él con fe. Antes de bucear, los creyentes se santiguan y bajan al agua, orando por ellos mismos y sus seres queridos. El baño es una inmersión de tres veces bajo el agua con la cabeza, mientras los creyentes se bautizan y dicen: "¡En el nombre del Padre y del Hijo y del Espíritu Santo!"
