No siempre podemos despertarnos a tiempo y levantarnos de buen humor. Las razones de esto son diferentes: se acostó tarde, se enfermó o se ocupó de un niño enfermo toda la noche. Como resultado, no escucha el despertador y el proceso de despertar se retrasa en el tiempo.
Instrucciones
Paso 1
Esta situación conduce a retrasos regulares al trabajo. Esto puede afectar negativamente a su carrera. Por lo tanto, debe trabajar en usted mismo para evitar tales problemas. Lo más importante es establecer una meta para usted y lograr sistemáticamente el resultado deseado.
Paso 2
Sobre todo, fíjese el objetivo de identificar sus motivos para despertarse a tiempo. Representar mental o visualmente una cadena de relaciones de causa y efecto (se quedó dormido, llegó tarde al trabajo, recibió una reprimenda, fue despedido). Para un mayor impacto en su conciencia, puede adjuntar un papel con una cadena lógica en un lugar destacado. De esta forma siempre recordará su problema temporal.
Paso 3
Decide por ti mismo qué es exactamente lo que te ayuda a despertar. Puede ser música alta o baja, un sonido de alarma estándar, televisión o las palabras amables de un cónyuge. Pon tu camino para despertarte en la práctica.
Paso 4
Crea un sistema de bonificaciones agradables para ti. Prométase que si se despierta a tiempo, se mimará con un delicioso desayuno, pondrá su música favorita y comprará un artículo deseado desde hace mucho tiempo. Todos los miembros de su familia pueden participar en la reflexión sobre este sistema de bonificación.
Paso 5
Además de los momentos agradables, un mal ejemplo para los niños.
Paso 6
Como opción para la autohipnosis, puede cada mañana, acostado en la cama, decirse a sí mismo que le espera un nuevo día interesante, que traerá descubrimientos positivos y alegres. Cuanto más tiempo permanezcas en la cama, menos tiempo te queda para cosas útiles y para resolver problemas actuales.
