Es temprano en la mañana, los pájaros cantan, el sol brilla, estás acostado en la cama y no ves nada. Por supuesto, en su día libre legal, puede darse el lujo de relajarse y acostarse en la cama un poco más de lo habitual, pero ¡qué difícil puede ser obligarse a levantarse de la cama en un día normal! Si tu sueño es aprender a levantarte temprano para poder hacer más y no estar dormido todo el día, estos consejos definitivamente te ayudarán.
Es necesario
despertador, fuerza de voluntad
Instrucciones
Paso 1
Piensa en cuántas cosas puedes hacer si no te levantas a las 10, sino a las 7. Seguro que tienes un montón de pequeños deberes agradables o actividades favoritas para las que no hay absolutamente suficiente tiempo durante el día. Intente levantarse al menos una vez y se sorprenderá de la cantidad de cosas que tiene tiempo para rehacer durante este tiempo. Además, levantarse temprano en la mañana puede preparar un desayuno romántico para su ser querido o deliciosas galletas para los niños. Trate de considerar el horario de la mañana como una oportunidad adicional para hacer algo bueno y útil para usted y sus seres queridos.
Paso 2
Una excelente manera de adquirir el hábito de levantarse temprano todos los días es configurar la alarma a la misma hora todos los días. No importa en absoluto a qué hora te acostaste ayer y qué día de la semana sea. Si entrena a su cuerpo para que se despierte al mismo tiempo, lo hará con regularidad. Pero la cantidad de sueño que necesita se puede recolectar perfectamente por la noche. Por ejemplo, si se fue a la cama tarde, pero se levantó muy temprano, la noche siguiente definitivamente querrá dormir un poco más temprano de lo habitual. Simplemente vaya a la cama cuando sienta la necesidad de hacerlo y, después de un tiempo, su patrón de sueño se restablecerá automáticamente.
Paso 3
Inscríbase en una clase matutina de yoga o fitness. Solo que debe ser muy temprano para que tenga el incentivo de levantarse de la cama más rápido de lo habitual. Hacer ejercicio es de gran beneficio para tu cuerpo y, si lo haces por la mañana, te ayuda a despertarte y te da un vigor increíble durante todo el día. Las mujeres que corren por la mañana se sienten mucho mejor que las que solo hacen café y van a trabajar.
