Según analistas competentes, el culturismo no es solo una disciplina deportiva. Ésta es una filosofía de vida. Este punto de vista lo comparte Frank Medrano, reconocido experto en calistenia y virtuoso de la barra horizontal.
Condiciones de partida
Las personas que practican deportes eligen conscientemente este tipo de actividad. Ellos, como dicen, se ganan el pan de esta manera. Sin embargo, existe otra categoría de personas que se ven obligadas a acudir al gimnasio para mejorar su bienestar. Para poner tu cuerpo en orden. Frank Medrano es uno de ellos. Desde pequeño soñó con crecer fuerte y valiente. Intenté hacer ejercicio varias veces. Durante mucho tiempo, las clases no dieron resultados. Y luego Frank tuvo que desarrollar su propio programa de entrenamiento.
El futuro experto en Kalistenike nació el 20 de mayo de 1980 en una familia estadounidense común. Los padres vivían en la famosa ciudad de Nueva York. Mi padre trabajaba en un banco. La madre trabajaba para una empresa de consultoría. El niño creció sin diferenciarse de sus compañeros. A Frank le fue bien en la escuela primaria. Le gustaba el atletismo. En repetidas ocasiones ocupó los primeros lugares en las competiciones de atletismo y salto con pértiga. Después de la escuela, fue educado en una escuela de negocios. Tras finalizar sus estudios, empezó a trabajar en una empresa inmobiliaria.
Programa de entrenamiento
La carrera profesional de Medrano se desarrollaba con bastante éxito, lo que no se podía decir del estado de salud. A la edad de treinta años, Frank se sentía como un anciano. Durante la jornada laboral, se cansaba rápidamente. Por la noche me sentí como un limón exprimido. Aumentó su vitalidad bebiendo una taza o dos de cerveza de cereza. No me importó un bistec de lomo mediano con sangre. En un momento, Frank se miró en el espejo y se horrorizó. Después de eso, decidió firmemente poner su cuerpo en orden y comenzó a visitar la sala de fitness.
Después de un tiempo, Frank se negó a "tirar de la plancha" y comenzó a hacer ejercicios con su propio peso. Este sistema de entrenamiento se llama calistenia. Además de esto, cambié a una dieta vegetariana. Con el tiempo, Medrano formó su propio sistema de entrenamiento. Entrena 6 días a la semana. La lección dura dos horas. La combinación de un sistema de entrenamiento con una dieta estricta le permitió lograr resultados asombrosos. La proporción de grasa subcutánea en un atleta no supera el seis por ciento. El peso no supera los 75 kg, con una altura de 175 cm. Incluso los diseñadores de moda profesionales envidian tales parámetros.
Reconocimiento y privacidad
Gracias al poder de Internet, Frank Medrano lleva su método de entrenamiento físico a una amplia audiencia. En resumen, dedica cada entrenamiento a un grupo muscular específico. El lunes, trabaja en el torso y tríceps. El martes, sacude los músculos cuadrados de la espalda y así sucesivamente.
La vida personal del deportista se ha desarrollado bien. Conoció a una chica que comparte completamente su estilo de vida. El esposo y la esposa se capacitan juntos y promueven estilos de vida saludables a través de Internet y otros medios.
