El consumo excesivo de café es perjudicial para el organismo. Esto hace que la persona se vuelva más irritable. La energía se reduce significativamente. No de inmediato. Pero unos meses son suficientes para sentir la pérdida. Por lo tanto, vale la pena dejar de beber incluso unas pocas tazas de café al día. Y hay varias razones importantes para ello.
Durante un largo período de tiempo, los científicos han estado tratando de averiguar cómo afecta el café al cuerpo. La investigación no es sencilla. La bebida vigoriza a alguien, pero lo vuelve letárgico y apático.
¿Por qué deberías dejar el café?
En la etapa actual, el café es una de las bebidas más populares. Esto se relaciona principalmente con la publicidad. Para algunos, solo una taza al día es suficiente, mientras que otros pueden beberlo en litros. Pero hay varias razones por las que es mejor dejar de tomar café.
- Deshidración. El café es un diurético natural. Su uso aumenta significativamente el riesgo de deshidratación.
- Favorece el aumento de peso. Beber café todos los días conduce a una disminución de la sensibilidad a la insulina. Y esto, a su vez, afecta negativamente la pérdida de peso.
- Dientes. El color del esmalte cambia debido al café. Si consume la bebida diariamente durante varias tazas, solo puede soñar con una sonrisa de Hollywood.
- Sueño adecuado. Debido al consumo frecuente de café por la tarde, el sueño es el primero en sufrir.
- Intestinos. ¿Por qué debería dejar el café? Su uso frecuente puede provocar estreñimiento si padece el síndrome del intestino irritable. Además, los científicos han demostrado que la digestión funciona varias veces mejor sin café.
- Mal aliento. Incluso si usa una pajita para tomar café para no estropear el color de sus dientes, la respiración todavía sufre. Debido a la bebida, el proceso de salivación empeora y esto, a su vez, tiene un efecto beneficioso sobre el desarrollo de bacterias en la cavidad bucal.
- Estrés y ansiedad. Debido al consumo frecuente de café, existe la sensación de que es imposible trabajar sin esta bebida. Así se manifiestan la ansiedad y el estrés. Y es el café el que provoca estas sensaciones.
- Salud. Debido al uso constante de la bebida, se bloquea la producción de hormonas tiroideas. Debido a esto, la inmunidad sufre y aumenta la susceptibilidad a las enfermedades.
- Beber café dulce es calorías innecesarias. Sobre todo, la bebida se consume en Estados Unidos. Y es en este país donde se encuentra el mayor porcentaje de personas obesas.
Alternativa al café
- El jugo de granada es una excelente alternativa al café. Lo ideal es reemplazarlo a la hora del almuerzo. El jugo también puede vigorizar. Además, contiene una gran variedad de vitaminas. Pero tampoco se recomienda consumir jugo de granada con demasiada frecuencia, de lo contrario pueden surgir problemas digestivos.
- Las bebidas no son los únicos sustitutos del café. Para animarse, solo necesita tomar una posición erguida del cuerpo. Se ha comprobado que cuando una persona está de pie, el cerebro se vuelve más alerta y concentrado. Puede alternar entre períodos de estar de pie y sentado. Esto tendrá un efecto beneficioso sobre la productividad.
- Una ducha de contraste es otra buena alternativa al café. Pero más indicado para aquellas personas que trabajan desde casa. No se recomienda lavarse solo con agua fría, esto afectará negativamente la piel. Calentar durante unos minutos con agua caliente y luego durante 30 segundos, una ducha fría. Y así varias veces.
- El té negro es una buena alternativa al café. Gracias a él, puedes sentir alegría, ligereza en el cuerpo. La fatiga disminuirá. El corazón comenzará a funcionar de manera más activa y la sensibilidad aumentará notablemente. También puedes usar té verde.
- Caminar también puede actuar como una alternativa al café. Con su ayuda, será posible reiniciar el cerebro y deshacerse del exceso de trabajo. Por lo tanto, si sientes que necesitas tomarte un descanso, aléjate de la computadora y da un paseo.
