Muchas personas perciben el hablar en público como mucho estrés. Comienzan a preocuparse mucho antes de aparecer frente a la audiencia. Y esta inquietud no los deja ir hasta que abandonan el escenario o la tribuna. Lo peor de todo es que si el temblor se vuelve perceptible para el público, confunde pensamientos, palabras y, en general, desequilibra al hablante. ¿Cómo superar el miedo a hablar en público?
- Primero, debes prepararte bien. Ya sea una conferencia, una poesía, un breve discurso o un mensaje, debes leer el texto con atención varias veces y, si es necesario, memorizarlo. Puede preparar tarjetas-consejos especiales, que resuman su próximo discurso. Te ayudarán a concentrarte en el material y no perder la idea principal.
- La práctica es de gran ayuda para aliviar la tensión. Por supuesto, puede intentar hablar varias veces frente a un espejo, pero de manera más efectiva frente a personas vivas. Los amigos y familiares pueden actuar como una audiencia de "prueba". Así que también puedes ensayar tus gestos, expresiones faciales, velocidad del habla, trabajar con palabras parásitas como "aquí", "en general" y aburridas, prolongadas "mmm", "uh", etc.
- Deja el perfeccionismo. No intentes que tu interpretación sea perfecta. Perfecto es a menudo sinónimo de aburrido. Esfuércese por ser interesante para el oyente mediante ataques emocionales, bromas, tal vez deslices intencionales, preguntas, etc. Esto ayudará a aliviar la tensión no solo de usted, sino también a disipar la somnolencia de la audiencia.
- Considere su apariencia. Si una persona se ve bien, se siente más segura. Este es un hecho bien conocido. No deben descuidarse. Ropa limpia, zapatos, peinado prolijo, maquillaje para mujeres ya son la mitad de una actuación exitosa.
- Justo antes de subir al escenario, haz ejercicios de articulación y respiración. El primero ayudará a estirar las cuerdas vocales y el habla, el segundo aliviará la ansiedad.
- Algunos oradores traen pequeños elementos talismánicos para ayudarlos a creer en sí mismos y calmarse. Puede ser, por ejemplo, un clip ordinario, un imperdible o un bolígrafo "afortunado".
- Si se acerca un discurso en público y no se ve a sí mismo en el escenario, inscríbase en cursos especiales sobre cómo hablar en público. Los expertos le enseñarán cómo aferrarse adecuadamente al escenario y, por lo tanto, sobrellevar el miedo.
