¿Ha comprado una membresía de gimnasio pero no sabe cómo comportarse allí? Existen reglas generales de conducta, que incluyen tanto aspectos éticos como de seguridad, destinadas a crear un ambiente agradable.
Instrucciones
Paso 1
Compre ropa adecuada, como camisetas, pantalones cortos o pantalones de algodón. Presta especial atención a tus zapatos. No haga ejercicio con calcetines o sandalias abiertas, ya que existe un alto riesgo de lesiones. Las zapatillas de deporte no son zapatos deportivos, sino zapatos para caminar, por lo que es mejor usar zapatillas de deporte para entrenar. Deje sus maletas y teléfonos móviles fuera del gimnasio. El primero ocupará mucho espacio, el segundo será molesto y molesto. Asegúrate de llevar una toalla contigo y de cuidar tu higiene personal.
Paso 2
No distraiga a quienes están ejercitando actualmente en el aparato o realizando la aproximación. Haciendo preguntas o burlándose de ellos, no solo interfieres con su enfoque, sino que también corres el riesgo de provocar un conflicto. No dé consejos si no se le pide que lo haga y si no es entrenador. ¿Hay un espejo en el gimnasio? Trate de no bloquear a otras personas que entrenan con usted.
Paso 3
El espacio libre es extremadamente importante durante el ejercicio. Además del aspecto psicológico, los límites pequeños no permiten un entrenamiento completo e incluso pueden causar lesiones. Por lo tanto, trate de mantener una distancia de 1 metro con quienes trabajan en aparatos y equipos de fuerza, así como mientras corren, etc. No tomes las conchas por mucho tiempo, respeta a los demás.
Paso 4
Ser cortés. Si el aparato o simulador en el que desea ejercitarse está ocupado, pregunte cuántas aproximaciones estará libre (pero solo cuando la persona termine la serie). No rechace la ayuda si se le pide que se asegure. En primer lugar, significa que te ayudarán en el momento adecuado y, en segundo lugar, acerca incluso a los extraños. En el gimnasio, como en otros lugares públicos, se prohíbe el lenguaje obsceno.
