Alla Borisovna Pugacheva ha probado una gran cantidad de dietas diferentes en su vida. Sin embargo, ninguno de ellos se adaptaba al máximo a ella. Es por eso que la cantante creó su propia dieta, que sigue siendo su favorita hasta el día de hoy.
Dieta a base de hierbas
La duración de esta dieta es de 3-4 días, durante los cuales puede deshacerse de 4-6 kilogramos de exceso de peso.
Alla Borisovna sugiere beber un cóctel de kéfir con hierbas y pepino todos los días. No es necesario adherirse a un régimen especial. Debe consumir esta bebida tan pronto como tenga hambre, pero no antes de acostarse.
Para preparar un batido dietético, necesitará:
- 1,5 litros de kéfir de un día bajo en grasas;
- 1 manojo de verduras finamente picadas: cilantro, eneldo y perejil;
- 1 pepino fresco pequeño, finamente rallado.
No puede almacenar esta bebida, así que prepárela justo antes de usarla. Los beneficios de la bebida de kéfir de Alla Borisovna son innegables, porque el kéfir de un día es un laxante excelente, y las verduras y los pepinos son un depósito de vitaminas y componentes útiles para el cuerpo humano. Además, esta deliciosa bebida adelgazante es ideal para saciar el hambre.
El cóctel que recomienda la dieta de Alla Pugacheva es ideal para los días de ayuno semanal.
Dieta del pepino
Otro favorito de la forma de Alla Borisovna Pugacheva para deshacerse del exceso de peso es una dieta de pepino, o más bien, una dieta basada en una ensalada de estas verduras. Por supuesto, es poco probable que este método para perder peso se refiera a la pluma de la prima donna, pero esto no reduce su efectividad.
Para hacer una ensalada, necesitarás:
- 1 kilogramo de pepinos frescos;
- 30 gramos de crema agria baja en grasa;
- una gran cantidad de verduras: apio, perejil, eneldo, etc.
Picar los pepinos en trozos grandes, picar las hierbas, sazonar con crema agria y mezclar. La ensalada no se puede salar. Durante el día, debe comer el plato preparado en 3 dosis. Horarios preferidos: 12: 00-13: 00, 16: 00-17: 00, 19: 00-20: 00. Puedes comer una rebanada de pan negro con cada ración de ensalada. Antes de acostarse, se permite un bocadillo de 1 manzana verde o naranja. Se permite el desayuno con una porción de papilla magra y una taza de café o té sin azúcar.
Con esta dieta, puede perder una media de 0,5 kilogramos de exceso de peso al día. La duración de este método para perder peso no debe exceder los 10 días.
Después de completar cualquiera de las dietas en las que Alla Pugacheva perdió peso, los kilogramos, por regla general, no regresan. Las últimas fotos de la cantante son un buen ejemplo de ello. Pero para esto, debe realizar actividad física con regularidad: caminar más al aire libre, nadar, hacer aeróbic o Pilates.
