Como saben, una persona usa activamente solo el 10 por ciento de su propio potencial. Mientras tanto, el trabajo constante en uno mismo, la actividad mental activa y la búsqueda de un objetivo pueden aumentar significativamente esta figura.
Instrucciones
Paso 1
Practicar deportes. Durante la actividad física, la sangre oxigenada comienza a fluir hacia el cerebro. Por lo tanto, los ejercicios matutinos no solo ayudarán a estirar los músculos después de una noche de sueño, sino que también activarán la actividad cerebral. Para ello basta con ejercicios elementales: saltos, sentadillas, flexiones y estiramientos.
Paso 2
Come bien. Para un trabajo mental exitoso, el cuerpo necesita recibir una cantidad suficiente de vitaminas. Además, una dieta completa debe incluir alimentos que contengan hierro y ácido fólico. Todos los días se debe comer carne magra, pescado, papas al horno en uniforme, pan de centeno, avena o papilla de trigo sarraceno, leche, yogur, plátanos, manzanas, nueces.
Paso 3
Determina tu tipo de memoria. Hay personas que pueden memorizar rápidamente un texto solo después de elaborar un plan, sinopsis o mapa mental. Este tipo de memoria se llama memoria motora. Algunos afortunados solo necesitan escuchar atenta y atentamente la información, y ya están listos para reproducirla. Esta es la memoria auditiva. Y el tercer tipo es la memoria visual, que posee la cual una persona recuerda el material leído o visto. Habiendo determinado su pertenencia a un tipo u otro, es mucho más fácil hacer frente a recordar grandes cantidades de información.
Paso 4
Ten tus manos. Ambas cosas. Si es diestro, intente cepillarse los dientes, peinarse y pintar con la mano izquierda. Si eres zurdo, entonces todo lo contrario. Complica gradualmente la tarea. Así, se activa el trabajo de ambos hemisferios del cerebro.
Paso 5
Nuevas rutas. Visite lugares donde nunca ha estado o donde no ha podido escapar durante mucho tiempo. Podría ser un nuevo supermercado en otra zona de la ciudad o un parque de atracciones que no ha podido visitar desde su niñez.
Además, cambia tus rutas habituales, busca nuevas formas de trabajar, estudiar y comprar. Pueden tardar más, pero esta es la próxima tarea del cerebro.
Paso 6
¡Abandona los estereotipos! Especialmente cuando se trata de otras personas. Estás constantemente en busca de respuestas, no te deshagas de frases trilladas. El control constante de la conversación no solo estimula la actividad cerebral, sino que también entrena el pensamiento creativo.
Paso 7
Aprende idiomas. Esto es genial para desarrollar la memoria. Además, al estudiar un idioma extranjero, la capacidad de pensar de forma asociativa y coherente mejora, para exponer los hechos en la cabeza "en los estantes".
Paso 8
Marque los números de teléfono de la memoria. En la era de las comunicaciones móviles, cuando los números de amigos y colegas se almacenan en la memoria de un teléfono celular, pocas personas se conocen al menos un tercio de ellos de memoria. Mientras tanto, memorizar números es una de las formas más difíciles y al mismo tiempo más productivas de desarrollar la memoria. Además, un teléfono roto ya no parecerá un problema global.
Paso 9
Analiza tu día. Antes de acostarse, habiendo terminado ya todos los casos, recorrerá por su cabeza todo lo ocurrido durante el día. Trate de recordar todo, hasta los eventos menores y las bagatelas. ¿Qué cosas importantes se han hecho? ¿Y qué, por el contrario, se aplaza? ¿De qué debería estar feliz? ¿De qué arrepentirse?
